冬季时节，天气寒冷，身体机能下降所以很多人很注重养生，觉得自己的身体要保养的好一点，其实并不是冬天了身体冷了才可以保护身体，平时也应该多注意的，想气血虚体质弱的人，更要加倍注意下，因为到了冬天这类人都怕冷。

血虚是女性体质里很常见的的一个种类，尤其是在严寒的冬天，体质虚气血虚的女性会出现很多不适的现象，严重影响着她们的身心健康。下面，我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。

身体状态的特点：面部的面色苍白没有光彩，发黄没有光泽。唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

精神调养：气血虚的人，一般会经常性的精神不佳，注意力减退，不集中，装作精神就会烦闷，失眠健忘。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。

饮食调理：血虚的女性，可以经常多吃些补血补气作用的食物，比如桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物均有补血养血养生的作用。

药物养生：血虚的女性么，也可以经常吃些补血的中医药膳，比如当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。

这里提示一下大家，养生的方法要根据自己的体质来选择，并不是所有方法都适合个人的养生，每个人要有对自己最有效的方法，避免给身体造成负担。