导读：与伴侣性爱是件幸福的事，在与伴侣追求性爱的质量与强度时，我们也应该了解下怎么可以控制一下高潮来临的时间，与伴侣一同进入极境。

一、身体放松

性爱时放松腿部和臀部的肌肉，性爱的时候，PC肌控制射精，这时臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

二、重视体位

性爱过程中，尽量采用女上男下体位，这样高潮就比较好控制。反正男上女下体位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

三、采用喉式呼吸法

性爱过程中男性通过调整呼吸会延长性爱的时间，这种方法可以转移你的注意力，分散你的集中力和感受。可以采用喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发"呵"音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

四、把尿排空

性爱的时候，在卫生间把尿液排空可以控制高潮的时间。这时因为膀胱在管射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中有尿液，就非常容易射精，很难控制射精的欲望。