高血压是最常见的心血管疾病，不但发病广泛，而且对患者造成的伤害也比较大，尤其是老年人更是如此。在控制血压方面，高血压饮食具有独特的作用，而且由于无副作用，所以不会损害患者的健康。下面介绍一下常见的有益食物。

高血压患者一定要注意自己的血压变化，对血脂也要保持监控。血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，其中一个重要的原因就是饮食结构的改变。每当人们品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视而不见，要想降血脂除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。

可以降血压和降脂的食物是比较多的，尤其推荐的是水果类。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高血脂症引起的血管损害，可辅助治疗高血压病、高血脂症、动脉硬化等病症。绿豆是夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，是皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利降低血脂。山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是种天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

由此可见，其实日常生活中，高血压吃什么好一定要重视，能够降压降脂的食物比较多，难就难在许多患者不能一直坚持，或者认为这些食物的作用不大。高血压饮食不但要正确，还要坚持，否则就难以起到应有的作用。