现在有不少人对高血压抱有轻视的态度，其中不乏一些患者。其实高血压是不能轻视的疾病，高血压的严重性并不亚于其它的疾病，患者在平时应该注意调理，尤其是高血压饮食是患者要特别关注的。下面看一些饮食的原则。

高血压如果不积极进行控制，发展到后来是对患者身体的巨大伤害。高血压是目前对人危害最大的心脑血管疾病之一，诱发高血压的一个重要因素就是饮食不当，可以说，高血压是一种“吃出来”的病。不良的饮食结构是导致高血压的一个重要因素，所以高血压患者要建立一个良好的饮食体系，遵循控制血压的饮食原则，把高血压的危害减到最小。

那么高血压的饮食原则是什么呢?首先需要做的就是避免发胖。控制热能和体重。这是高血压患者调整饮食所要达到的目标，因为热能过多会使体重增加导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的。限盐。有调查表明，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以 1～2克为宜。

因此，在高血压饮食中，患者首先要做好的就是控制热能和体重、以及严格限制对盐类的摄取，做好了这些基本的措施之后，再寻找符合自己身体情况的食物，既满足了食欲，又可以起到控制血压的效果。