有不少高血压患者的病情还是较为严重的，这给他们带来了很大的心理压力，使许多患者整日忧心忡忡。其实完全不必如此，比如患者可以从饮食方面对疾病进行控制。那么高血压吃什么好呢?下面从各方面进行介绍。

有些患者认为得了高血压就应该完全不摄入脂肪，这种观点是不正确的。适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂?专家表示，高血压患者不能光吃素，也应摄入脂肪、油脂，保证身体所需的基本能量，但每天要限量，每日摄取25克左右即可。动物蛋白不可替代人体所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取，这也是植物蛋白不可替代的，因此高血压患者也要适当补充动物蛋白，吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，可以多吃些。其中，畜肉类每日的摄取量为70克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为40克。

对于高血压患者的身体健康最有益的应该就是蔬菜、水果类食物了。果蔬是维生素的重要来源，而丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处，因此高血压患者应适当吃些，建议每日摄取新鲜蔬菜450克，新鲜水果160克。适当吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来源，高血压患者应适当吃些，因为豆制品可以有效预防高血压患者出现卒中问题。其中，每日应摄取100克脱脂奶、酸奶。

因此，高血压患者应该多关注高血压吃什么好的知识，因为饮食不但只是日常需要，而且还关系着高血压的疾病发展以及防治效果。所以高血压患者应该根据自己的情况和具体口味来选择日常饮食。