呼吸道疾病

专家指出，冬天天气寒冷并且空气比较干燥，特别是在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。对于中老年人来说，哮喘、肺炎、感冒、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

防病对策

冬天的时候相对来说室内的环境是比较封闭的。空气也比较浑浊。因此，在平时一定要常常开窗通风换气。适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。

心脏病

在冬天，中老年人对低温寒冷的天气适应度比较差，所以，冬天也是许多心血管疾患的高发期。由于天气寒冷会引起人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。

防病对策

老年人在平时切记一定要关注室外气温的变化，多加衣服，注意保暖。因为冬天天气寒冷，老年人血管非常容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

脑血管病

老年人因为自身体质的衰老，血管会出现硬化的现象，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

防病对策

在平日里，老年人一定要保持良好的心态，不需要太过顾及这些疾病。不要因为自身的病情而影响正常的生活。结果更容易发病。如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。