所以牛牛们首先就是要拒绝零食,拒绝甜品,多吃蛋白质的食物来紧实肌肉.
也可以多做一些运动下半身的动作,例如跳绳、慢跑之类的.
牛牛们对于瘦身还是很有毅力的,不会三分钟热度,所以加油吧!继续保持着你们那股毅力.
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