感觉心里很压抑很难受的时候，你会做什么

我个人认为“人”只要活着就会产生欲望和烦恼。压抑和难受也就会随之而来，快乐是自己找的，烦恼也是我们自己找的，在压抑和难受的时候我会独自去离家远点的公园散步，远一点是怕碰到熟人打乱我的思路，给自己独自和自己的灵魂平静对话的空间。

我会努力反思自己遇到的问题，做到不强求太多； 如果是情感问题，我只需要好好的珍惜对方； 如果是生活问题，我会努力把平常的日子过的精彩，什么事都往好处去想，同时也做好最坏的打算...。 有句话是这样说的，“如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去好好做”，是一定而不是可能！

我想告诉你的是；心态说白了，就是自己衡量自己做“人”的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，学会发现身边令人感动的事情！ 恰当评估自己，安然接受自己的不足 ，善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求适合自己的快乐生活...。

有心结时我也喜欢自己给自己读一些佛经，佛告诉我们；“我们这一生所受用的，都是过去生中所修积的福报。福报毕竟是有限的，如果不懂得惜福，任意地糟蹋，随便地滥用，福报就会提早耗尽”。从佛经中我领悟到;人活着就要从痛苦中了解生活的真谛，从困难中取得生存的经验，善于超越苦难，达到自我满足的心态，这样才会领略到生活旋律的美妙音符。

在心里感觉特别压抑孤独的时候，该怎么办

内心压抑，感觉很孤独，没有人能理解自己，这是你的心理已经有点问题了，要想办法化解，如果长时间有这样的感觉会慢慢变得孤僻甚至轻度抑郁。

首先想办法转移注意力，比如多读书，多出去活动，做一些运动，就近多跟大自然亲近，跟父母、同学、朋友、同事多聊天，学会欣赏别人，多学习别人的长处，也可上头条发文、对句等等转移注意力，时间一长，心胸变得开阔就不觉得压抑了。

其次，多修正自己的不足之处，可怜天下父母心，自己的父母肯定是爱你的，肯定是希望你变得越来越好，那么是哪些地方父母觉得还不满意不理解，就要多沟通，多想想是不是真是自己存在问题，有则改之，无则加勉。我也常唠叨自己的孩子，就是希望孩子变得更好一些。不知这么回答对你是否有帮助。

心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢

我觉得心情处于特别压抑的状态会可能有接下来的几个原因:

1.比如说，对自己目标太高，没有达到自己预期的情况的时候，自己心里就会产生自责情绪低落，心情压抑的情况。

面对这种情况，我的建议是:

（1）先要认清自己到底想要什么，自己的能力到底是什么，自己的极限到底是什么，对有些事情到底能不能做到，是不是这些事情很难做，还是自己的原因，因为一些事情耽误了，对于这些都要有一个良好的认识才行。

（2）认清了自己之后，就要采取一些方法来有效的缓解自己的压力了。比如说，潜意识进行调节的方法，要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用“我应……““我能……“加上要想办的事情来调控自己的情绪。转移注意力的方法，把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

2.因为别人的事情因为自己情绪低落，比如说因为家里的事情，朋友的事情之类的等等，不过这些事情也都是平常我们无时无刻都在经历的，习惯了就好了，家家都有本难念的经，朋友之间的相处哪会时常如意呢，对吧？

一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，要相信命运永远掌握在自己的手中。

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