本文目录
- 每天喝一杯黑芝麻糊，长此以往对身体有什么好处
- 我现在高三，想通过熬夜来补知识点，每天凌晨三点左右休息，请问长此以往有没有什么问题
- 每天晚饭前一罐500ml啤酒，长此以往，对身体有害吗
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每天喝一杯黑芝麻糊，长此以往对身体有什么好处
感谢邀请。
父母前几年开始坚持自己打些粗杂粮粉喝，其中的主要原料是黑芝麻，要说大的变化倒也没有发现有啥，不过母亲腰疼的次数少了许多，而且骨密度有了些许提升，父亲的精神显得比之前矍铄，心情好像也有提升。
矿物质含量丰富，尤其钙、铁
说起黑芝麻大家都不陌生，黑芝麻也一向被作为营养的保健食品。黑芝麻中油脂丰富，吃起来满口香，因此也经常被加入其它食物中提香，是我们生活中随处可见的食物。黑芝麻个头小也很常见，但它的营养价值绝对不低。
最值得一提的就是黑芝麻中富含钙质，100g黑芝麻含有780mg的钙质，这含钙量甚至比牛奶还要高个七八倍，所以，黑芝麻完全可以作为牛奶之外辅助补钙的良好食材。黑芝麻中还富含磷元素、钾元素、镁元素，可以说是微量元素宝库，黑芝麻中钾高钠低，也是颇适合三高患者食用的食物，因为很多高血压患者可能会由于盐摄入过多而钠离子摄入过量，造成血管外渗透压较高而压迫血管的情况，而高钾低钠食物中钾元素丰富，能辅助钠离子的排泄，保证离子平衡，恢复血管渗透压，起到降压效果。
维生素E含量丰富
黑芝麻中还含有多种微量元素，如锌、锰、硒、铜等。黑芝麻中的铁元素含量不低，也能起到辅助补铁的效果。除了矿物质，黑芝麻中的维生素E十分丰富，100g中富含49mg维生素E，维生素E是人体不可缺少的元素，被称为“生育酚”，对我们的生殖器官有保护作用，而且带有抗氧化效果。黑芝麻可以说是个营养小宝库，如果说每天能吃上一勺黑芝麻的话，能补充多种有益成分，对身体十分有利。
富含不饱和脂肪酸
不过黑芝麻不适合过多地吃，它热量高，油脂多，如果过食的话可能会造成血脂升高、肥胖，不过好在黑芝麻和大部分坚果差不多，油脂中多富含不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有人体无法自身合成的ω系列的多不饱和脂肪酸，对于大脑的智力维护有重要作用，还能预防心脏疾病。
最好是自己磨粉泡糊，少吃加工类黑芝麻糊
既然黑芝麻的功效这么丰富，如果每天能喝上一碗黑芝麻糊的话必然能补充不少营养成分，特别是钙质、铁元素，还有抗氧化成分、不饱和脂肪酸。对于预防骨质酥松、贫血、心脑血管疾病、生殖问题有重要意义。不过还是建议黑芝麻直接吃，一勺黑芝麻细嚼吞下，做成糊的话必定会破坏它丰富的膳食纤维成分，让本来的淀粉更容易分解为葡萄糖被吸收，血糖上升也会更快。建议自己磨粉泡糊，如果是加工类的黑芝麻糊其中会加入较多蔗糖或其他淀粉成分，吃了之后血糖飙升，特别对高血糖、糖尿病患者十分不利。
我现在高三，想通过熬夜来补知识点，每天凌晨三点左右休息，请问长此以往有没有什么问题
肯定有问题，你都三点钟才睡觉，别说长此以往，一周下来都有问题！
1.确定目标 分析一下到底自己能够达到什么样的目标？自己都不清楚能干成什么样，熬夜也是盲目的。然后将目标具体的分解，分解到每个学科，分解的学科中，具体要掌握的学习内容，甚至要看哪些书做哪些题。
2.制定计划 定计划时，首先把自己休息的时间计划出来，也就是说，要规范作息时间，作息要有规律。计划的学习内容，不要与老师的教学内容相冲突，不然计划没法执行。
3.珍惜时间 珍惜时间就是要抓紧时间，提高学习效率，而往往通过熬夜去拼，效果大差。特别提醒的是要听好课。
每天晚饭前一罐500ml啤酒，长此以往，对身体有害吗
谢谢邀请。啤酒，无疑是夏季时光中最耀眼的那一款酒水，口感丝滑，吞咽时有十足的爽口感；啤酒，比白酒和红酒含有更多的气体（二氧化碳），所以有更多的人偏爱于它。对于啤酒而言，相对来说酒精度数（含量）较低，但是毕竟它也含有一定量的酒精物质，经常摄入也没有您各位所想的那样健康。言于具体，常喝啤酒对于身体会造成怎样的影响？假设您很想喝啤酒，如何饮用又相对健康？
每天饮用啤酒，对身体有害吗？
这个问题的答案很直接，一定会有。啤酒，说到根本也是一种酒品，其中也含有一定量（4％—15％左右）的酒精物质，酒精进入身体之后，就会对身体的多个部位（脏器）带来损伤。
- 对消化系统各部位存在威胁：
随着啤酒的进入路线，它首先会通过口腔，经过食道进入我们的胃肠消化系统，正因为如此，经常或者大量饮用啤酒就会增加口腔癌、食道癌、胃肠炎、胃溃疡、胃癌等问题的发病概率。喝得越多，对于消化系统的损伤也就越大。
- 对肝脏、肾脏带去风险：
经常摄入酒精物质对于肝脏和肾脏会造成叠加伤害，从而就会增加肝炎、肝硬化，甚至肝硬化的发病概率；同样对于肾脏的损伤也比较大，特别是对于那些熬夜喝啤酒的人。
- 对于皮肤和大脑也会造成损伤：
经常饮酒、大量饮酒会让您的皮肤质量变得越来越差，越来越没有光泽，越来越容易长痘痘、长斑。另外，酒精的摄入对于大脑也会造成不可逆的伤害，会影响您正常的工作状态和办事能力。
- 增加一些不必要的麻烦：
喝酒，无疑会“误事”，很多人由于喝酒影响到自己的工作和家庭，甚至还会由于类似醉酒驾驶的行为威胁到自己和家人得生命安全，实则不靠谱行为。
- 喝啤酒还会导致自己醉的更快：
在同等酒精含量的基础上来看，喝啤酒会比喝白酒和红酒醉的刚快一些，因为啤酒当中含有较多的二氧化碳，它的摄入就会让您各位醉的更快，影响更严重。
也就是说，饮酒一事，百害而无一利，对于啤酒同样如此；并不建议您各位每天都喝啤酒，虽然只是500毫升。为了我们身体的健康，还是早戒酒早健康。
如果非要饮用啤酒，如何饮用更加健康？
- 务必限量：
对于酒精的摄入，自然是越少摄入对于身体的伤害也就越小；对于普通啤酒而言，建议大家每日摄入量不超过一瓶，一般500毫升的量也就可以了，小喝伤小身，大喝伤大身。
- 喝酒时、喝酒前要吃东西：
想要喝酒后不那么难受、那么伤身，请您务必吃点食物，用食物去起到良好的缓冲作用。说到具体，稀粥、汤类饮品、杂粮馒头、蔬菜、菌菇类、水果等食物都是靠谱的选择。
- 饮酒，请不要掺着喝：
喝啤酒就是喝啤酒，请不要再掺着其他酒水共同饮用，无论是白酒还是碳酸饮料，以免醉的更快，以免造成对身体更大的伤害。
- 喝酒的时候要多喝水：
喝啤酒的过程中请您多喝水，用水分去促进代谢，用水分去让您更快、更多的排尿，这样一来就能靠谱的将酒精更快的排出，避免醉酒＋伤身。
言说于此，啤酒也是酒，其中同样含有不少的酒精物质，经常饮用伤害也不小，不建议为之；靠谱对待啤酒，愿您饮酒不伤身，喝酒不过量。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
