白头发的“天敌”找到了，40岁以后每天吃一

随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。但是对于刚刚30岁或是40岁的人来说，两鬓斑白是一件非常苦恼的的事情，且早生白发的人在身体上也有一定的病症，所以有了白发别老是想着去理发店染回来，好好调理身体才是关键。

黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;而且黑芝麻能够产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长，白发变黑不复发！

红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用，是一种良好的强壮剂，常食用核桃，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。

肾脏主精气，而黑多时候白发的产生是因为精气不足，每天食用一些醋泡黑豆可以补肾固精，让身体更加强健康。每天坚持吃醋泡黑豆，肾脏养好了，身体就会得到很好的调理，也就会达到黑须发的目的。

墨旱莲具有滋补肝肾，凉血止血的功效。在临床上，最主要用于治疗少白头，对少白头的治疗效果很好。墨旱莲，全草入药。夏、秋季割取全草，除净泥沙，晒干或阴干。

黑枸杞中含有丰富的花青素，它能够让白发变黑，每天坚持喝三杯不到一个月满头白发就会变成满头乌发。

野生的何首乌片可是个好东西，它具有很多的功效，尤其是对我们乌发来说非常见效，用于煲汤或者泡水都是不错的选择。何首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

来源：健康美食志

编辑：朱禹同

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