短跑运动员的大j（短跑运动员，最大年龄是多大，

本文目录

• 短跑运动员，最大年龄是多大，
• 短跑运动员屁股都比较大吗 为什么很多短跑运动员上身肌肉那么发达
• 最优秀的短跑运动员代表有哪些
• 短跑运动员需要具备什么样的体质和素质(身高,体重)
• 关于短跑100m的知识

短跑运动员，最大年龄是多大，

应该是奥蒂吧，她1960年出生于牙买加，1980年的奥运会获得了200米铜牌，2007年她还在跑，参加了大阪世锦赛

短跑运动员屁股都比较大吗 为什么很多短跑运动员上身肌肉那么发达

短跑高水平运动员不是用腿跑的 使用腰和手臂的巨大的摆动 带动身体快速的奔跑 所以看到的短跑运动员上肢比较发达 刘翔除外 短跑运动员一般来说身体的肌肉比较匀称 但是大腿比较粗壮 一般来说人体的肌肉是平衡发展的 经常练短跑臀部肯定会大一点 当然腿也会更加粗壮
建议练练 上肢肌肉和腹部肌肉 这样肌肉更加健美匀称

最优秀的短跑运动员代表有哪些

杰西欧文斯 卡尔刘易斯 博尔特 多诺万贝利 莫里斯格林 迈克尔约翰逊

短跑运动员需要具备什么样的体质和素质(身高,体重)

短跑运动员的挑选有着严格的规则，真正的优秀的短跑运动员大多具有很大的天赋型，因此他的身体的先天性对他的成绩有着很大的决定性！我们挑选运动员一般按以下条件！
（一）身体形态指标
主要包括身高、体重、肢体的长度与比例、肢体的围度等。田径运动项目众多，每个具体项目都有自己的特点与对体型的要求。身体高大对于大多数田径运动项目都有利，在所有体型特征中，身高最为重要，因为身高与运动能力关系密切。
田径运动员不但要有一定的身材高度，还要有较长的下肢长度。这是因为较长的下肢长度可以形成较高的身体重心轨迹和较大的动作幅度，创造良好的运动生物力学条件，有利于克服自身体重的影响，从而较好的发挥速度及节省能量。下肢长主要受遗传基因的控制，遗传度男性为77℅,女性为92℅。选材时，运用下肢长（A）×100℅的比值指标，可反映运动员下肢长度和身体重心的高度。从形态学的角度评价，当该指数为55℅时，反映上下肢等长，56℅为下肢较长，57℅为下肢明显长。
（二）身体素质水平
身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏与协调。不同的运动项目有不同的侧重。测试和评定身体素质水平是选材最重要的内容。
（三）生理机能指标
主要测试心肺功能，最大吸氧量与恢复能力。生理机能强弱，特别是心血管系统的机能，直接影响运动员承受运动负荷的大小。在生理机能方面，最基本的要求是生长发育良好，身体健康，各器官系统协调发展，无任何先天性缺陷。因此，选材时一定要进行严格的体格检查。
（四）运动行为因素
运动行为包括运动员的智力、心理、运动意识与运动能力及其个性特征。它与运动技能的掌握和取得比赛的胜利有着直接联系。一名运动员不仅应具有良好的身体素质，同时还必须具有良好的运动行为。目前，国内外不少教练员在选材时都十分注意运动行为因素。
（五）遗传因素
选材中应注意遗传因素在形态、机能、素质发展过程中的作用程度，合理掌握评价尺度。对那些受遗传因素影响较大的指标(如形态、速度等)，在早期就应从严掌握标准，而对那些受遗传因素影响较小的指标(如一般力量、柔韧等)，在选拨、评价时可以有较大幅度的灵活性。选材时应对不同项和身体素质的遗传相关程度作具体分析。从运动遗传学的观点出发，详细调查了解、测试具有遗传影响的因素。（六）年龄因素
选材中的年龄问题应从三个方面加以考虑，即自然(日历)年龄、生物年龄和运动年龄。三者之间互相联系，但有明显区别。自然年龄，是指从出生开始计算的年龄。生物年龄，是指人体生长发育的实际年龄。运动年龄，是指运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄。从日历年龄和生物年龄中可以看出一个人生长发育的迟早(生物年龄较小为好)，从运动年龄中可以研究运动素质的最佳年龄、参加训练和早期专门化的年龄、参加比赛和出成绩的年龄等。

关于短跑100m的知识

短跑是一w项以7无w氧供能方4式为3主的速度力z量性项目，强大x的爆发性力r量，较高的绝对速度和速度耐力r，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以4及q较强的心1理能力y是从4事短跑运动的必备条件，因而，认5识短跑项目的特征，把握短跑专a项训练的内0在规律，探索短跑专x项训练的方5法和手7段，是提高短跑教练员执教水0平的重要途径。鉴于m上e述，笔者运用多学科理论知识，结合自身多年参加短跑训练实践的感性认1识，从1短跑训练理论与n实践层面上b，探索短跑专q项的主要训练内4容，以6及q针对性的专s项训练方8法和手4段，旨在为5教练员提供训练实践依据。 2 以8技术为4中1心2的全面身体训练 人c体是一x个g有机的统一x整体,各个v器官系统是相互3紧密联系，相互3影响的,要想提高短跑运动成绩,必须全面地改善与t提高运动员的身体训练水5平。进行有目的的、有比6例地全面身体训练，采取多种多样的身体训练方5法和练习d手0段，不g仅4能弥补专s项训练的某些不d足，而且有利于h全面发展运动员的身、心7的能力u，提高运动技能、技巧，及r身体健康水4平，从1而为8运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下q良好的基础。需要强调的是，全面身体训练必须要紧密结合短跑专g项的需要，尤r其是要进行以2技术为7中4心7的全面身体训练，教练员一f切8的身体训练方7法和手6段的设计1、采用，必须符合与p接近短跑技术的时间与v空间特征，否则，将事与l愿违，事倍功半，达不h到理想的训练效果。 8 提高步长5、步频能力p 步长3和步频是现代短跑技术的核心0，也s是构成跑速的主要因素，同时也y是运动员技术特点、身体素质水2平、神经类型与d身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长2和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中8要做到这一z点难度却很大s。因而，在短跑训练实践中1，一r定要根据运动员的特点，有针对性地发展步长5或步频。例如，我进浙江大v学体育系时，年龄已j经是20 岁了r，客观上o已r经失去了f发展步频的最机佳时期（从1运动素质发展敏感期而言，28岁~32岁是发展步频的最佳时期），因而，在发展步长8和步频二r要素时，坚持以2在保持适宜步频的基础上y，重点突出发展步长2能力r。由于d指导思想明确，主攻方6向合理，训练方3法和训练手4段恰当，所以3我的700m成绩也m从5进校时的48。4S提高到12。34S。从4跑的技术原理分4析，步长8能力e的大m小v主要决定于m跑时的后蹬力j量、后蹬角度、摆动力g量、摆动速度，以8及g髋关节的灵活性等。为1此，在训练中8，我们结合短跑的技术特点着重发展大z腿的伸肌，屈肌的力y量和髋关节的灵活性。在训练手8段的选择上l，我们采用负重换腿跳、负重大p步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大j幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下m压和小a腿由前向下u向后积极着地）、蛙跳、单足跳等练习m，提高跑时的后蹬能力r。与s此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车j轮跑”、收腹跳等训练手8段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一o些训练方8法和训练手7段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从4而提高了w步长8能力b。 对于x步频能力i的训练，我们侧重于u提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与n抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力m量与u肌肉的放松能力l。提高肌肉快速收缩力j量采用的训练手5段有：(2)高速、大x幅度摆动腿前后摆动练习u，要求在快速摆动中2完成合理的折叠技术, 摆动腿大h小e腿折叠得越紧，半径越小e，摆速越快。（2）加快脚掌着地速度练习w，要求尽可能地缩短腾空时间。（6）快速摆臂、摆腿练习t，要求腿、臂动作协调进行。实践表明，上u述提高步频的训练指导思想及i训练手4段是行之w有效的。 6 发展绝对速度 绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能

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